《新華醫(yī)療百科》——你的健康生活小助手來啦！
你是不是也常遇到這些困惑？
“最近總失眠，是身體在報警嗎？”
“體檢報告上那個‘輕度脂肪肝’到底要不要緊？”
“孩子發(fā)燒39℃，是該立刻去醫(yī)院還是先物理降溫？”
別急，今天這篇《新華醫(yī)療百科》，就是為你量身定制的健康問答指南。我們采訪了三甲醫(yī)院資深醫(yī)生、營養(yǎng)師和康復(fù)科專家，用真實案例+科學(xué)解讀，幫你把“醫(yī)學(xué)冷知識”變成日常好習(xí)慣。
Q1：我每天熬夜刷劇，最近總頭暈乏力，是不是亞健康？
A：不是“亞健康”，是身體在求救！北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科張主任分享過一個真實案例：一位28歲女白領(lǐng)連續(xù)半年每天凌晨兩點睡覺，體檢發(fā)現(xiàn)血壓升高、心率不齊，還伴有焦慮癥狀。后來調(diào)整作息+規(guī)律運(yùn)動，三個月后復(fù)查全部恢復(fù)正常。
?? 小貼士：成年人每天建議睡79小時，睡前一小時遠(yuǎn)離手機(jī)藍(lán)光，試試溫水泡腳或冥想助眠。
Q2：體檢發(fā)現(xiàn)“輕度脂肪肝”，要吃藥嗎？
A：多數(shù)不用！廣州中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化科李醫(yī)生說，他們接診的輕度脂肪肝患者中，超過80%通過飲食控制和運(yùn)動就能逆轉(zhuǎn)。比如一位45歲程序員，體重超標(biāo)15公斤，B超提示脂肪肝，堅持每周5次快走+戒酒兩個月，復(fù)查肝臟回聲正常。
?? 小貼士：少吃油炸、甜食，多吃深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、豆腐），每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。
Q3：孩子發(fā)燒39℃，是該立刻去醫(yī)院還是先物理降溫？
A：看狀態(tài)！上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒科護(hù)士長王老師提醒：如果孩子精神好、能喝水、退燒藥后體溫下降明顯，可以先在家觀察；但如果出現(xiàn)抽搐、呼吸急促、持續(xù)高燒不退，必須馬上就醫(yī)。
?? 小貼士：物理降溫可用溫水擦拭額頭、腋窩和大腿根部，切忌酒精擦浴或冰敷！
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