女性如何自測生育能力？——一位35歲二胎媽媽的真實自測經(jīng)驗分享
你好呀，我是小雅，一個在備孕路上走了兩年、終于迎來二胎寶寶的90后媽媽。今天不聊護膚、不聊穿搭，想和姐妹們聊聊一個更私密也更重要的話題：女性如何自測生育能力？不是去醫(yī)院抽血查激素，而是我們自己在家就能做的“生活觀察法”。
Q1：我月經(jīng)正常，是不是說明生育力沒問題？
不一定哦！我閨蜜就是典型例子。她月經(jīng)一直很規(guī)律，28天左右來一次，但備孕一年都沒懷上。后來檢查發(fā)現(xiàn)是卵巢儲備功能下降，卵泡數(shù)量少。所以，月經(jīng)周期只是參考指標之一，不能全信。
Q2：怎么在家初步判斷自己的排卵情況？
我用的是“基礎(chǔ)體溫+排卵試紙”組合拳。每天早上醒來第一件事就是測體溫，記錄在小紅書打卡本里。連續(xù)一個月，我發(fā)現(xiàn)我的體溫曲線在第14天左右突然升高0.3℃以上，而且排卵試紙連續(xù)兩天強陽——這說明排卵來了！現(xiàn)在我每次備孕都會這樣記錄，真的超有成就感。
Q3：有沒有什么身體信號可以提前察覺？
有！比如我去年夏天開始，總覺得小腹隱隱脹痛，像要來月經(jīng)又不像。后來一查，原來是黃體功能不足。還有就是白帶變化：如果白帶變得黏稠、拉絲減少，可能是雌激素水平低了。這些細節(jié)，只有自己天天觀察才會發(fā)現(xiàn)。
Q4：年齡影響大嗎？我快35了還來得及嗎？
當然來得及！我就是35歲才成功懷上二胎的。醫(yī)生說，只要AMH（抗繆勒管激素）值還在正常范圍，卵子質(zhì)量還能維持。我自己會定期做B超監(jiān)測竇卵泡數(shù)量，心里有底，就不會焦慮。姐妹們別怕年齡，怕的是不去了解自己。
最后的小貼士：建議每個月都記錄以下三點：月經(jīng)周期、體溫曲線、情緒波動。堅持三個月，你就會對自己身體的節(jié)奏越來越敏感。這不是焦慮，而是對自己負責(zé)。
如果你也在備孕路上，不妨從今天開始記錄吧～你的身體，比你想象中更懂你 ??
