你有沒有過這樣的瞬間？剛看完一本書，轉(zhuǎn)頭就忘了主角叫什么；剛記下朋友的生日，第二天就忘得一干二凈；甚至在超市買完?yáng)|西，走出門才發(fā)現(xiàn)沒拿購(gòu)物袋……
別急，這不是你記憶力差，而是你沒用對(duì)方法！最近我參加了一個(gè)《最強(qiáng)大腦》同款記憶力訓(xùn)練營(yíng)，每天花15分鐘，堅(jiān)持兩周后，連我媽都驚訝：“你最近怎么記得這么清楚？”
今天就來(lái)分享一個(gè)超實(shí)用的記憶訓(xùn)練題——“數(shù)字+圖像聯(lián)想法”，真實(shí)案例來(lái)自我閨蜜小雅，她原本是個(gè)健忘星人，現(xiàn)在卻能輕松記住100個(gè)隨機(jī)數(shù)字！
Q：什么是“數(shù)字+圖像聯(lián)想法”？
簡(jiǎn)單說(shuō)，就是把抽象的數(shù)字變成具體的畫面。比如數(shù)字“1”可以想象成一根蠟燭，“2”像只天鵝，“3”像耳朵……然后把這些圖像串聯(lián)成一個(gè)小故事。
Q：怎么練？舉個(gè)例子！
假設(shè)你要記住這串?dāng)?shù)字：8 3 6 2 9 4 7 1
第一步，給每個(gè)數(shù)字配圖：
8 → 耳朵（雙環(huán)）
3 → 耳朵（但更像兩片葉子）
6 → 氣球（圓圓的）
2 → 天鵝
9 → 鑰匙
4 → 剪刀
7 → 鐵鍬
1 → 蠟燭
第二步，編個(gè)小故事：一只天鵝（2）戴著耳環(huán)（8），拿著氣球（6）去開鎖（9）——結(jié)果被剪刀（4）劃破了氣球，它趕緊用鐵鍬（7）挖坑埋掉碎片，最后點(diǎn)燃一支蠟燭（1）取暖。
是不是特別有趣？這個(gè)故事越荒誕、畫面越鮮明，記憶就越牢！
Q：真的有效嗎？
我試過一次：用這個(gè)方法背10個(gè)陌生人的電話號(hào)碼，第二天居然全對(duì)！而以前我記不住三個(gè)手機(jī)號(hào)。小雅更是靠這套技巧，在公司年會(huì)上成功復(fù)述出領(lǐng)導(dǎo)講話要點(diǎn)，全場(chǎng)鼓掌！
記?。捍竽X不是硬盤，它是活的！多用圖像、故事和情緒刺激它，就像給肌肉做有氧一樣，越練越強(qiáng)。
下次你想記住什么，試試這個(gè)方法吧！發(fā)朋友圈時(shí)配上一句：“我不是健忘，我只是還沒學(xué)會(huì)‘最強(qiáng)大腦’的魔法?！?/p>
??小貼士：每天睡前花10分鐘練習(xí)，堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)愛上自己的記憶力！
