小孩脾胃虛弱吃什么調(diào)理？
最近一位媽媽在朋友圈私信我：“我家孩子總是不愛(ài)吃飯，一吃就脹氣，還經(jīng)常便秘，是不是脾胃虛？”——這正是很多家長(zhǎng)正在面對(duì)的困擾。其實(shí)，孩子脾胃虛弱，不是“挑食”那么簡(jiǎn)單，而是身體發(fā)出的求救信號(hào)。
我是小禾媽媽?zhuān)彩莾蓚€(gè)孩子的媽媽?zhuān)?jīng)也因?yàn)楹⒆訁捠?、夜哭、面色發(fā)黃而焦慮不已。后來(lái)通過(guò)中醫(yī)調(diào)理+飲食調(diào)整，孩子現(xiàn)在飯量翻倍，晚上睡得香，臉色也紅潤(rùn)了。今天就用問(wèn)答形式，分享我的經(jīng)驗(yàn)，希望幫到正在為孩子脾胃操心的你。
Q：怎么判斷孩子是不是脾胃虛弱？
A：看三個(gè)細(xì)節(jié)：一是食欲差，哪怕飯菜再香也不動(dòng)筷；二是大便不規(guī)律，要么干結(jié)如羊糞，要么稀溏不成形；三是舌苔厚膩、口氣重，甚至晚上睡覺(jué)愛(ài)磨牙、出汗多。我家娃之前就是典型：飯前喊餓，飯后立刻說(shuō)“飽”，還總說(shuō)肚子脹。
Q：脾胃虛弱的孩子，飲食上怎么調(diào)？
A：記住三個(gè)關(guān)鍵詞：清淡、溫?zé)?、易消化?/p>
比如早餐可以煮一碗山藥小米粥——山藥健脾養(yǎng)胃，小米溫和不刺激，孩子喝完肚子里暖暖的。午餐加點(diǎn)南瓜或胡蘿卜，蒸熟搗碎拌飯，既能補(bǔ)脾又不傷胃。晚餐盡量早些，別太油膩，我常做一道“蓮子薏米排骨湯”，清而不淡，孩子喝了三天，大便都順暢了。
特別提醒：別亂吃零食！冰飲、蛋糕、辣條這些寒涼或刺激性食物，會(huì)直接損傷脾胃陽(yáng)氣。我家娃以前天天吃雪糕，后來(lái)我果斷斷掉，三個(gè)月后他主動(dòng)說(shuō)“媽媽?zhuān)蚁氤悦罪?！”——那一刻真的淚目。
Q：有沒(méi)有適合孩子的食療方推薦？
A：有！我最常用的是“三仙粥”：
山楂5克 + 神曲3克 + 麥芽3克，加水煮成粥，每天早上給孩子喝一小碗。山楂消食積，神曲助消化，麥芽開(kāi)胃氣，三者搭配，溫和不傷正氣。我家兒子連續(xù)喝了兩周，飯量明顯增加，連著三天主動(dòng)說(shuō)“媽媽我還能吃一碗”！
最后想說(shuō)：脾胃是后天之本，孩子脾胃好了，才能吸收營(yíng)養(yǎng)、長(zhǎng)高長(zhǎng)壯。別急著買(mǎi)保健品，先從一日三餐開(kāi)始改變吧。如果你也在為孩子脾胃問(wèn)題發(fā)愁，不妨試試這些方法，慢慢來(lái)，總會(huì)看到變化。
愿每個(gè)孩子都能吃得香、睡得好、長(zhǎng)得壯！??
