【問(wèn)】最近朋友圈里都在討論中醫(yī)養(yǎng)生，你覺(jué)得中醫(yī)養(yǎng)生真的有用嗎？
【答】中醫(yī)養(yǎng)生絕對(duì)有用。中醫(yī)不是一蹴而就的，它是一個(gè)幾千年來(lái)逐漸積淀下來(lái)的智慧。關(guān)鍵是要找到合適自己的方法。比如說(shuō)，秋季到了，很多人會(huì)覺(jué)得干燥、容易疲憊，這就是中醫(yī)說(shuō)的“秋燥”。通過(guò)喝點(diǎn)梨藕百合湯，或者吃些潤(rùn)肺的食物，比如梨、百合、銀耳，真的能讓身體舒服很多。
【問(wèn)】那你覺(jué)得中醫(yī)養(yǎng)生需要從哪里開(kāi)始？很多人都不知道怎么下手。
【答】中醫(yī)養(yǎng)生最重要的是“治未病”，也就是在還沒(méi)生病之前就開(kāi)始調(diào)理。很多人覺(jué)得養(yǎng)生就是吃點(diǎn)補(bǔ)品、喝點(diǎn)湯藥，其實(shí)不然。養(yǎng)生要從生活習(xí)慣和飲食入手，比如說(shuō)規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食。中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，太極思維，很多時(shí)候調(diào)理身體就是調(diào)理你的生活方式。
【問(wèn)】你有沒(méi)有遇到過(guò)特別印象深刻的案例？比如說(shuō)通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生改善了健康問(wèn)題。
【答】有一個(gè)特別深刻的例子。有一位白領(lǐng)女士，每天加班到凌晨，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致臉上長(zhǎng)滿了痘痘，頭發(fā)也掉得厲害。后來(lái)她開(kāi)始學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，飲食上也開(kāi)始注重四季養(yǎng)生。她開(kāi)始喝一些疏肝解郁的茶，比如菊花茶、薄荷茶，偶爾泡個(gè)艾草腳。三個(gè)月后，她的皮膚變好了，頭發(fā)也不掉了。這就是中醫(yī)養(yǎng)生的魅力，治未病真的可以讓人重獲健康。
【問(wèn)】你覺(jué)得中醫(yī)養(yǎng)生和西醫(yī)有啥區(qū)別？很多人覺(jué)得西醫(yī)更快見(jiàn)效。
【答】中醫(yī)和西醫(yī)的思維方式完全不同。西醫(yī)更注重局部治療，比如說(shuō)感冒了就吃退燒藥，痛了就打止痛針。而中醫(yī)則是從整體出發(fā)，注重調(diào)理全身的氣血運(yùn)行。中醫(yī)講究“以藥代食”，但更重要的是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息來(lái)調(diào)理身體。比如說(shuō)，有些人的頭痛，不是因?yàn)轭^部有問(wèn)題，而是因?yàn)楦斡魵鉁?。中醫(yī)會(huì)從調(diào)理肝臟入手，而不是直接止痛。
【問(wèn)】最后，你覺(jué)得年輕人現(xiàn)在該如何關(guān)注自己的健康？有沒(méi)有什么特別好的建議？
【答】年輕人現(xiàn)在生活節(jié)奏太快了，真的要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體。中醫(yī)有句話叫“久坐傷濕，久立傷骨”，現(xiàn)在大家坐電腦、手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致氣血不暢。建議大家每天抽出20分鐘散步，或者做些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)。另外，學(xué)會(huì)觀察自己的身體，比如舌苔、脈搏，這些都是中醫(yī)診斷的重要依據(jù)。養(yǎng)生不是一朝一夕的事情，要慢慢來(lái)，找到適合自己的方式。
中醫(yī)養(yǎng)生不是一種時(shí)尚，而是一種生活方式。通過(guò)中醫(yī)的智慧，我們可以更好地理解自己的身體，找到平衡點(diǎn)。希望大家都能重視養(yǎng)生，找到適合自己的健康之道！
