肝膽濕熱的癥狀｜你中招了嗎？
最近一位粉絲私信我：“姐，我天天口苦、嘴臭，還老覺得胸口悶，是不是肝有問題？”——這正是典型的肝膽濕熱信號(hào)！作為一個(gè)寫了5年中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)容的老作者，今天我就用問答形式，帶你讀懂“肝膽濕熱”這四個(gè)字背后的真相。
Q：什么是肝膽濕熱？
A：簡(jiǎn)單說，就是體內(nèi)濕氣太重+肝火過旺，像夏天悶熱的雨后濕地，又黏又燥。中醫(yī)講“肝主疏泄”，膽為“中正之官”，一旦濕熱困住它們，身體就發(fā)出警告——不是口苦、就是易怒、再不然就是長(zhǎng)痘、大便黏馬桶。
Q：哪些人最容易得肝膽濕熱？
A：我身邊很多案例都指向三類人：第一是長(zhǎng)期熬夜加班的打工人，比如那位32歲的設(shè)計(jì)師小林，每天凌晨?jī)牲c(diǎn)還在改圖，結(jié)果一到早上嘴里發(fā)苦，舌苔黃厚；第二是愛吃重口味的人，比如我表姐，火鍋燒烤不斷，半年內(nèi)臉上爆了十幾次痘，醫(yī)生說是濕熱上攻；第三是情緒壓抑型，比如我閨蜜，工作壓力大，總覺得自己“堵得慌”，后來查出膽囊有點(diǎn)炎癥，中醫(yī)診斷就是肝膽濕熱。
Q：常見癥狀有哪些？
A：別急著自我診斷，記住這幾個(gè)關(guān)鍵詞：口苦口臭（尤其早晨）、脅肋脹痛（兩邊肋骨下面悶悶的）、小便黃赤、大便黏膩不成形、舌紅苔黃膩、容易煩躁易怒。如果你有3條以上，建議盡快調(diào)理。
Q：怎么調(diào)理？
A：我不是醫(yī)生，但可以分享我親測(cè)有效的三個(gè)方法：1?? 喝點(diǎn)清肝利膽茶（如茵陳、梔子、柴胡煮水）；2?? 每天飯后散步半小時(shí)，幫助氣機(jī)運(yùn)行；3?? 早睡不熬夜，讓肝好好“排毒”。我朋友喝了一個(gè)月菊花決明子茶，舌苔變薄了，整個(gè)人都清爽了。
最后想說：現(xiàn)代人太容易被“濕熱”偷走健康。別等身體報(bào)警才重視，從一杯溫水、一次深呼吸開始，給肝膽一個(gè)干凈的環(huán)境。你，現(xiàn)在感覺還好嗎？歡迎留言告訴我你的癥狀～
