標(biāo)題：分手了我還放不下他怎么辦呢？
你好呀，我是小禾，一個(gè)寫過(guò)上百篇情感文章的自媒體人。最近好多姐妹私信我：“小禾，我們分手了，可我還是天天夢(mèng)見他、翻他朋友圈、甚至想給他發(fā)消息……我真的放不下他，怎么辦？”
我懂。那種心口像被掏空的感覺(jué)，不是“想通了就能放下”的事。它更像一場(chǎng)無(wú)聲的慢性傷——你白天在上班，晚上卻偷偷哭到睡著。
我認(rèn)識(shí)一位朋友叫林然，她和男友戀愛(ài)五年，分手那天她蹲在樓下便利店門口哭了整整一小時(shí)。她說(shuō)：“我以為時(shí)間會(huì)沖淡一切，結(jié)果越久越疼?！焙髞?lái)她做了三件事，慢慢走出來(lái)了：
第一，允許自己“不堅(jiān)強(qiáng)”。別逼自己立刻“看開”，允許自己難過(guò)、失眠、吃多、不想動(dòng)。情緒不是敵人，它是你愛(ài)過(guò)的證明。林然那段時(shí)間每天寫日記，把“我想他”“我好累”全寫下來(lái)，像給過(guò)去一個(gè)告別儀式。
第二，切斷“回憶觸發(fā)器”。刪掉你們合照、拉黑他的朋友圈、換掉手機(jī)壁紙。這不是冷血，是保護(hù)自己不反復(fù)受傷。林然說(shuō)：“當(dāng)我刪掉他微信那一刻，我才意識(shí)到——我是在給自己騰空間?！?/p>
第三，重建“自我價(jià)值感”。分手后最容易陷入“是不是我不夠好”的自我懷疑。林然開始學(xué)插花、報(bào)瑜伽課、每周和閨蜜吃飯。三個(gè)月后，她發(fā)現(xiàn)：原來(lái)沒(méi)有他，我也可以活得閃閃發(fā)光。
親愛(ài)的，放不下不是軟弱，而是你曾認(rèn)真愛(ài)過(guò)。但請(qǐng)記?。赫嬲姆畔拢皇峭怂?，而是你不再因?yàn)樗穸ㄗ约骸?/p>
如果你還在痛苦里掙扎，不妨試試這句悄悄話：把“我放不下他”換成“我正在好好愛(ài)自己”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)最深的療愈，來(lái)自你自己。
愿每個(gè)曾為愛(ài)流淚的你，都能在某個(gè)清晨醒來(lái)時(shí)，輕輕對(duì)自己說(shuō)一句：“嘿，我很好。”
