標(biāo)題：什么叫負(fù)能量
大家好，今天我們要聊一個(gè)看似簡單卻經(jīng)常被忽視的話題——“負(fù)能量”。作為一個(gè)經(jīng)常被各種不良信息刷屏的90后，我深有感觸。所謂“負(fù)能量”，其實(shí)就是一個(gè)讓人感覺低落、壓抑、缺乏動力的狀態(tài)。簡單來說，就是那些讓人感到“心累”“沒動力”“沒希望”的情緒和態(tài)度。
為什么會有“負(fù)能量”呢？其實(shí)很簡單，它來源于我們對生活、對工作的態(tài)度，以及我們內(nèi)心的自我對話。比如，你可能會因?yàn)楣ぷ魃系膲毫Γ笥阎g的矛盾，或者是社會上的不公，而感到沮喪。這種情緒如果不加以引導(dǎo)，就會成為一種“負(fù)能量”，影響我們的狀態(tài)，甚至影響我們的生活。
那么，什么樣的情緒才是“正能量”呢？答案很簡單，就是那些積極向上、充滿希望、充滿動力的情緒。比如，當(dāng)你面對困難時(shí)，能夠找到解決的方法；當(dāng)你遇到挫折時(shí)，能夠調(diào)整自己的心態(tài)；當(dāng)你看到積極的一面時(shí)，能夠主動去分享和傳遞正能量。
為什么“負(fù)能量”會成為一種狀態(tài)呢？其實(shí)很簡單，它往往來源于一個(gè)人的心態(tài)和思維模式。如果你總是以一種消極的態(tài)度面對生活，那么你的能量就會隨之降低。相反，如果你能夠以積極的心態(tài)面對生活，你的能量就會變得充足，甚至能夠感染周圍的人。
那么，如何識別“負(fù)能量”呢？其實(shí)很簡單，看看自己是否感到以下幾種情緒：疲憊、沮喪、失望、無助、沒有希望。如果你經(jīng)常處于這種狀態(tài)，那么很有可能你在傳遞或者接受“負(fù)能量”。
那么，如何應(yīng)對“負(fù)能量”呢？其實(shí)也很簡單，首先，我們要學(xué)會接納自己的情緒，不要過于自責(zé)。其次，我們要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，把注意力從負(fù)面的事情轉(zhuǎn)移到積極的事情上。比如，當(dāng)你感到疲憊時(shí)，可以去運(yùn)動、聽聽音樂、看看喜歡的書，讓自己放松下來。
另外，我們也要學(xué)會傳遞正能量。比如，對朋友說一句鼓勵(lì)的話，做一些積極的事情，或者幫助需要幫助的人。這樣不僅能提升自己的能量，也能讓周圍的人感受到正能量。
總之，“負(fù)能量”是一種狀態(tài)，也是一種影響。它可能來自于外界的環(huán)境，也可能來自于我們自己。但只要我們能夠認(rèn)識到它的存在，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，就能在生活的洪流中找到屬于自己的節(jié)奏。
最后，我想說，不要讓“負(fù)能量”成為一種習(xí)慣，而是要讓它成為一種選擇。因?yàn)槊恳惶於际切碌拈_始，我們都可以選擇以積極的心態(tài)面對生活，傳遞正能量。
下期再見，我們聊聊如何提升自己的能量！
（本文由一位90后自媒體作者原創(chuàng)，真實(shí)案例貼近生活，幫助你識別和應(yīng)對“負(fù)能量”，文章適合朋友圈或小紅書分享。）
