你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？來(lái)月經(jīng)時(shí)，衛(wèi)生巾幾乎沒(méi)怎么濕，甚至第二天就沒(méi)了。明明平時(shí)身體挺健康，卻突然發(fā)現(xiàn)——月經(jīng)量變少了。
我是小雅，一位在公眾號(hào)寫(xiě)了三年女性健康內(nèi)容的自媒體作者。前幾天，一位粉絲私信我：“我今年28歲，月經(jīng)量比以前少了一半，顏色也偏淡，是不是出問(wèn)題了？”她還附上了自己的經(jīng)期記錄：過(guò)去三個(gè)月，每次只用一片日用衛(wèi)生巾，而且顏色像水一樣清亮。
其實(shí)，月經(jīng)量少（醫(yī)學(xué)上稱為“月經(jīng)過(guò)少”）不是小事。它可能是身體發(fā)出的信號(hào)——比如激素波動(dòng)、壓力過(guò)大、體重驟降、甲狀腺功能異常，甚至與子宮內(nèi)膜薄有關(guān)。
我認(rèn)識(shí)一位95后姑娘叫林琳，她在一線城市做設(shè)計(jì)，常年加班熬夜。她的月經(jīng)從每月5天縮短到2天，顏色也變淺。后來(lái)去醫(yī)院查了性激素六項(xiàng)和B超，結(jié)果是：雌激素偏低 + 子宮內(nèi)膜偏薄。醫(yī)生說(shuō)：“你不是病，是‘透支’了?！?/p>
那怎么辦？別急，先別自己嚇自己。我建議分三步走：
第一步：記錄周期 + 觀察變化 連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期，包括日期、出血量（用衛(wèi)生巾還是棉條）、顏色、有無(wú)腹痛。如果量持續(xù)減少，且伴隨疲勞、情緒低落、皮膚干燥，就要重視了。
第二步：排查常見(jiàn)原因 壓力大？長(zhǎng)期焦慮會(huì)讓下丘腦“罷工”，影響排卵。 體重驟降？脂肪太少會(huì)影響雌激素合成。 過(guò)度運(yùn)動(dòng)？有些健身達(dá)人練得太多，反而讓月經(jīng)“消失”。 藥物影響？比如避孕藥、抗抑郁藥可能改變?cè)陆?jīng)模式。
第三步：科學(xué)就醫(yī)不盲目調(diào)理 不要一聽(tīng)說(shuō)“補(bǔ)氣血”就狂喝紅棗枸杞水！中醫(yī)講“辨證論治”，有的人是血虛，有人是氣滯。建議去正規(guī)醫(yī)院婦科或內(nèi)分泌科做基礎(chǔ)檢查：性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能、盆腔B超。
最后想說(shuō)一句：月經(jīng)量少 ≠ 不健康，但它值得被認(rèn)真對(duì)待。就像一棵樹(shù)，葉子變黃了，不是因?yàn)轱L(fēng)，而是根出了問(wèn)題。
如果你也在經(jīng)歷月經(jīng)量少，別慌。先觀察，再行動(dòng)。你的身體，值得被溫柔以待。
