你有沒有過這樣的時(shí)刻？突發(fā)狀況打亂計(jì)劃，心跳加速、手心出汗，但你卻穩(wěn)住了——不是因?yàn)椴缓ε?，而是因?yàn)槟氵x擇在恐懼中前行。
問：什么是“臨危不懼”？
它不是天生的勇敢，而是一種在危機(jī)中依然能保持清醒與行動力的能力。就像我在去年采訪一位消防員時(shí)聽到的故事：一場高層建筑火災(zāi)中，他獨(dú)自沖進(jìn)濃煙，把被困老人背出火場。事后我問他：“那一刻怕嗎？”他說：“怕，但我知道，如果我不動，她就完了?！?/p>
問：臨危不懼的人，真的不怕嗎？
當(dāng)然怕。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，真正臨危不懼的人，往往比普通人更敏感地感知危險(xiǎn)，但他們選擇不讓恐懼控制自己。比如2023年杭州地鐵突發(fā)停電事件，一位年輕媽媽抱著孩子冷靜等待救援，她說：“孩子在我懷里，我就不能慌。”她的鎮(zhèn)定感染了周圍人，大家自發(fā)組織秩序，最終全員安全撤離。
問：普通人怎么練出這種能力？
別急著學(xué)“硬剛”，先從日常小事開始練習(xí)。比如：每天花5分鐘冥想，感受呼吸節(jié)奏；遇到突發(fā)狀況（如錯(cuò)過班車），深呼吸三秒再做決定；記錄一次你曾“臨危不懼”的經(jīng)歷——你會發(fā)現(xiàn)，原來你早就擁有這份力量。
問：為什么現(xiàn)在特別需要“臨危不懼”？
我們生活在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，焦慮像病毒一樣蔓延。但你看那些在災(zāi)難中挺身而出的人，他們不是超人，只是選擇了不被情緒淹沒。就像汶川地震中那個(gè)用身體護(hù)住學(xué)生的老師，她不是不怕死，而是怕學(xué)生沒機(jī)會活著長大。
所以，臨危不懼不是天賦，而是一種選擇——選擇在混亂中看見光，選擇在恐懼里聽見自己的心跳。它藏在你每一次深呼吸里，藏在你面對意外時(shí)那一秒的停頓里。
下次當(dāng)你感到不安，請對自己說一句：“我怕，但我可以繼續(xù)走?！?/p>
——寫給每一個(gè)正在努力生活的你
