補肺氣的中藥｜你真的懂“肺”嗎？
最近一位讀者私信我：“林老師，我一到換季就咳嗽、喘不上氣，醫(yī)生說我肺氣不足，可我連‘肺氣’是什么都搞不清……”
別急，今天我們就用問答的形式，帶你走進中醫(yī)里那個常被忽視卻至關(guān)重要的“肺氣”世界。
Q：什么是肺氣？它為什么重要？
肺氣，是肺的功能動力。中醫(yī)講“肺主氣”，就像人體的“空氣泵”，負責吸入清氣、排出濁氣，還能調(diào)節(jié)全身氣血運行。肺氣足的人，呼吸順暢、聲音洪亮、精神飽滿；肺氣虛的人，動則氣短、易感冒、說話沒力氣——這可不是小事，而是身體在求救。
Q：哪些人容易肺氣不足？
我有個粉絲小雅，35歲，程序員，常年加班熬夜，最近總感覺“吸不進氣”，哪怕走幾步路都要停下來喘。她查過肺功能，一切正常，但中醫(yī)一看舌苔薄白、脈細弱，直接斷定：肺氣虛！她說：“原來不是肺有問題，是我太累了?！?/p>
Q：補肺氣的中藥有哪些？推薦哪幾種？
我最愛用三味藥組合：黃芪 + 黨參 + 五味子——這是經(jīng)典“補肺三寶”。
黃芪，補氣第一藥，尤其適合長期疲勞、易出汗的人；黨參溫和不燥，適合體質(zhì)偏虛又怕上火的朋友；五味子能收斂肺氣，防止補得太散，特別適合咳喘、夜咳多汗者。
小雅用了兩周，每天一劑（黃芪15g、黨參10g、五味子6g），泡水代茶飲。第三天就開始覺得“胸膛有底氣了”，一周后晚上不再半夜驚醒，整個人神清氣爽。
Q：有沒有生活化的調(diào)理建議？
光靠中藥不夠，還得配合日常習慣：
? 晨起深呼吸：站著閉眼，吸氣4秒，屏住2秒，呼氣6秒，重復(fù)5分鐘，激活肺氣；
? 食療搭配：黃芪燉雞、山藥粥、百合銀耳湯，都是潤肺又補氣的好選擇；
? 睡前拍肺經(jīng)：從肩頭到肘窩，輕輕拍打，促進氣血流通。
肺氣，藏在每一次呼吸里，也藏在你對生活的節(jié)奏感中。別等氣短才想起補，從今天開始，好好“養(yǎng)肺”吧。
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