生活影印機(jī)——你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候我們重復(fù)著相似的煩惱？像一臺(tái)老舊的影印機(jī)，把昨天的情緒、習(xí)慣、選擇，一遍遍復(fù)制到今天？
我常在深夜刷朋友圈，看到一位朋友發(fā)：“又因?yàn)橐痪錄](méi)說(shuō)清的話和伴侶冷戰(zhàn)三天?！? 我點(diǎn)開(kāi)她的過(guò)往動(dòng)態(tài)，發(fā)現(xiàn)三個(gè)月前她也這樣寫(xiě)過(guò)。 不是她不懂溝通，而是她總在同一個(gè)情緒節(jié)點(diǎn)卡住——就像影印機(jī)卡紙，明明可以重來(lái)，卻反復(fù)打印同一張皺巴巴的紙。
這讓我想起我自己。去年我連續(xù)三個(gè)月失眠，每天凌晨三點(diǎn)醒，盯著天花板想：“我是不是不夠好？” 后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，這不是“焦慮”，是“影印”——我在用童年時(shí)媽媽那句“你怎么總是讓別人失望”的聲音，重新掃描現(xiàn)在的自己。
朋友問(wèn)：“怎么才能停掉這臺(tái)‘生活影印機(jī)’？” 我的回答是：先別急著修機(jī)器，先看清它在印什么。
比如，你總在親密關(guān)系里感到不安，可能是因?yàn)樾r(shí)候父母吵架時(shí)，你躲在門(mén)后聽(tīng)見(jiàn)的那些沉默。 你總在職場(chǎng)中害怕被否定，或許是因?yàn)樾W(xué)老師曾當(dāng)眾批評(píng)你“字太潦草”。 這些記憶不會(huì)消失，但它們不該再自動(dòng)復(fù)印成今天的你。
怎么做？試試這個(gè)小練習(xí)：
1. 每天睡前花5分鐘寫(xiě)下一件讓你煩躁的事； 2. 問(wèn)自己：“這是現(xiàn)在的問(wèn)題，還是過(guò)去的影子？” 3. 把答案寫(xiě)下來(lái)，像給影印機(jī)貼個(gè)標(biāo)簽——“這張紙，不值得再印了?！?/p>
我試過(guò)這個(gè)方法，一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己不再為“別人怎么看我”失眠了。 因?yàn)槲医K于明白：原來(lái)我一直在用十年前的底片，打印現(xiàn)在的自己。
生活不是影印機(jī)，但我們常常把它當(dāng)成。 它本該是畫(huà)布，不是復(fù)制品。 愿你我都能按下“刪除鍵”，讓那些舊情緒、舊模式，不再自動(dòng)復(fù)印進(jìn)每一天。
如果你也在重復(fù)某些困擾，不妨問(wèn)問(wèn)自己： 這一張紙，真的必須再印一次嗎？
