Are You Understand?
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？
朋友發(fā)來(lái)一條消息：“我今天特別累，想靜靜?！?/p>
你秒回：“OK，理解你?！?/p>
可你知道嗎？真正的“理解”，不是一句敷衍的“嗯嗯”或“我懂”，而是你能看見(jiàn)對(duì)方情緒背后的光與影。
前幾天，我在小紅書(shū)看到一個(gè)女孩的筆記，標(biāo)題是《我男朋友說(shuō)我太敏感》，配圖是一張凌晨三點(diǎn)的聊天記錄截圖。她說(shuō)：“他說(shuō)我不該為小事生氣，可他從沒(méi)問(wèn)過(guò)我那天為什么哭?！?/p>
那一刻我愣住了——原來(lái)，“理解”不是站在高處說(shuō)教，而是蹲下來(lái)，聽(tīng)一聽(tīng)對(duì)方的心跳。
我們總以為“我懂你”就夠了，但其實(shí)，很多人只是在等一個(gè)回應(yīng)：你愿意靠近我嗎？
就像我認(rèn)識(shí)的一位心理咨詢師朋友，她曾告訴我一個(gè)案例：
一位媽媽帶著10歲的女兒來(lái)做咨詢。孩子總是沉默、不愛(ài)說(shuō)話。媽媽急得不行：“老師，她是不是有心理問(wèn)題？”
咨詢師沒(méi)有立刻分析，而是輕輕問(wèn)孩子：“你最近開(kāi)心嗎？”
孩子搖頭，小聲說(shuō)：“媽媽最近總在加班，回家就罵我寫(xiě)作業(yè)慢?！?/p>
那一刻，媽媽哭了。原來(lái)她以為孩子“不懂事”，其實(shí)是孩子在用沉默抗議——她在等媽媽的一個(gè)擁抱，而不是一句“你要懂事”。
你看，真正的理解，是放下評(píng)判，去感受對(duì)方的情緒溫度。
所以，下次有人對(duì)你說(shuō)“我累了”時(shí)，別急著說(shuō)“加油”，試著問(wèn)一句：“你現(xiàn)在最需要什么？”
也許是一杯熱茶，也許是安靜的陪伴，也許只是一個(gè)“我在”的眼神。
朋友圈里那些點(diǎn)贊爆棚的“共情文案”，往往只停留在表面。而真正打動(dòng)人的，是你愿意花時(shí)間，走進(jìn)別人的內(nèi)心世界。
所以，親愛(ài)的你，Are you understand? 不是嘴上說(shuō)“懂”，而是心里真的“看見(jiàn)”了。
愿我們都能成為那個(gè)，讓別人感到被理解的人。
——來(lái)自一個(gè)也曾在深夜獨(dú)自流淚的自媒體人
