產(chǎn)后盆底肌鍛煉方法｜新手媽媽必看！你好呀，我是小雅，一位做了兩年母嬰內(nèi)容的自媒體作者，也是一位剛剛成為媽媽的90后。生完寶寶三個(gè)月后，我才真正意識(shí)到：原來“盆底肌”不是什么冷門詞，而是每個(gè)產(chǎn)后媽媽都該認(rèn)真對(duì)待的身體修復(fù)功課。Q1：為什么產(chǎn)后 ...

小產(chǎn)后月經(jīng)量很少是什么原因？最近一位朋友私信我：“我小產(chǎn)一個(gè)月了，月經(jīng)卻比平時(shí)少了一大半，顏色也淺，是不是身體出問題了？”說實(shí)話，這并不是個(gè)例。很多女性在經(jīng)歷小產(chǎn)后，都會(huì)遇到月經(jīng)量變少、周期紊亂甚至閉經(jīng)的情況。今天我就用問答形式，幫你理清背 ...

今日產(chǎn)后如何瘦身最快最有效？你好呀，我是小雅，一位產(chǎn)后兩年、從“游泳圈媽媽”逆襲成馬甲線女孩的自媒體創(chuàng)作者。很多人問我：“生完孩子怎么瘦得快？有沒有捷徑？”說實(shí)話，沒有捷徑，但有科學(xué)又溫柔的方法——今天我就用真實(shí)案例和干貨，給你講清楚：今日 ...

產(chǎn)后修復(fù)品牌排名｜真實(shí)測評(píng)+媽媽親歷，幫你避開踩坑！姐妹們，生完娃后最頭疼的不是睡眠不足，而是——肚子松了、腰酸背痛、漏尿?qū)擂巍l懂?。∥乙彩窃谠伦悠陂g瘋狂刷小紅書、問閨蜜、試了5個(gè)品牌后才總結(jié)出這份「真實(shí)版產(chǎn)后修復(fù)品牌排名」，不吹不黑，全 ...

你是不是也在為產(chǎn)后身材走樣、情緒低落、睡眠不足而焦慮？別急，我來分享一個(gè)真實(shí)改變我人生的秘密基地——完美媽咪產(chǎn)后恢復(fù)中心。作為一位在小紅書記錄產(chǎn)后心路的媽媽，我曾以為“恢復(fù)”只是時(shí)間問題，直到遇見這里。Q：你們真的能幫媽媽們恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)嗎 ...

生完孩子產(chǎn)后為什么會(huì)腰疼？姐妹們，你是不是也經(jīng)歷過這樣的時(shí)刻——?jiǎng)偵陮殞殯]幾天，彎腰換尿布都像在挑戰(zhàn)極限，一坐下來腰就酸得像被針扎一樣？別急，這不是你太嬌氣，而是身體在悄悄告訴你：“我需要照顧！”Q：為什么生完孩子會(huì)腰疼？其實(shí)，產(chǎn)后腰疼不 ...

如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后漏尿？——一位新手媽媽的真實(shí)經(jīng)歷分享，看完你就懂了！“我生完寶寶三個(gè)月，一打噴嚏就漏尿，連笑都怕！”這是小雅在產(chǎn)后第6周發(fā)的朋友圈。她不是個(gè)例，而是超過50%的新手媽媽都會(huì)遇到的尷尬問題——產(chǎn)后漏尿。Q：什么是產(chǎn)后漏尿？它真的普 ...

產(chǎn)后如何減肥快速有效？——這是無數(shù)新手媽媽最關(guān)心的問題之一。我認(rèn)識(shí)一位朋友，叫林曉，生完寶寶兩個(gè)月就瘦回了孕前身材，還被同事調(diào)侃“像沒懷過孕一樣”。她是怎么做到的？今天我就用問答形式，帶你揭秘她的真實(shí)經(jīng)驗(yàn)。Q：產(chǎn)后多久可以開始減肥？A：別急 ...

產(chǎn)后如何回奶？——一位新手媽媽的真實(shí)經(jīng)歷分享，幫你溫柔告別哺乳期“寶寶滿月后，我決定斷奶了?！边@是我在小紅書上發(fā)的第一條筆記標(biāo)題。評(píng)論區(qū)瞬間炸鍋：“你咋想的？”“我斷奶斷到乳腺炎！”“求方法！”其實(shí)，我不是突然想斷奶，而是因?yàn)楣ぷ骰貧w、身體 ...

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀｜一位媽媽的真實(shí)心聲，值得被看見“我明明很愛寶寶，可為什么一看到他哭，我就想躲進(jìn)廁所大哭？”——這是我在小紅書上看到的一條留言，評(píng)論區(qū)瞬間炸了。很多媽媽說：“我也這樣過。”你不是一個(gè)人。今天，我們用問答的形式，聊聊產(chǎn)后抑郁癥 ...